“Depression kan opstå, hvis der er en eller flere af dine arketyper, som ikke får plads hos dig til at komme til udtryk”
Hvad er depression?
Depression er en sygdom/lidelse, hvor man føler sig mere nedtrykt end normalt.
Det kan være, at man ikke har det overskud man plejer at have, eller man mister interesse for ting, som man normalt går meget mere op i.
Der kan være forskellige grader af depression.
For nogen kan det komme og gå lidt i perioder, mens det for andre er en tilstand der varer i lang tid og betegnes som svær depression.
Når vi arbejder med depression i arketypisk forstand, så kigger vi blandt andet på, om du er i balance i dine arketyper.
Er der nogle der bliver overset, mens andre fylder for meget?
Et tegn på depression kan være en arketype, der forsøger at finde vejen frem i din bevidsthed, men som konstant bliver bekæmpet og holdt nede.
Det vil vi kigge på, når vi identificerer dine arketyper.
Årsager til depression
Danskerne er kåret til verdens lykkeligste folk, men er det mon fordi hver femte af os tager lykkepiller?
For ifølge statistikkerne er rigtig mange danskere medicineret mod depression.
Hvad kan årsagen være til, at så mange mennesker er deprimerede?
Hvad er den udløsende faktor?
Årsagen til depression kan være mange.
I medicinsk forstand kan det forklares med, at der mangler et bestemt stof i hjernen, og mangel på d-vitamin kan også være årsagen til depression.
En depression kan også være arvelig eller forårsaget af sociale og psykologiske problemer.
Og der kan være en sammenhæng med stress og angst, der ofte viser sig at gå hånd i hånd med en depressiv tilstand.
Hvem kan blive ramt af en depression?
I princippet kan alle blive ramt af en depression på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Men vi har taget udgangspunkt i tre forskellige grupper af mennesker.
- Den første gruppe er unge mennesker, hvor en depression kan udløses af det konstante pres, som de udsættes for.
- Den næste gruppe er lidt ældre, og har måske allerede etableret et hjem, familie karriere osv.
- Den sidste gruppe er mennesker, der er i din sidste del af livet.
De unge kan blive ramt af depression i forhold til at føle sig gode nok, kloge nok, smukke nok, og i det hele taget bare nok.
Rigtig mange unge er påvirkede af tidens trends og idealer, både hvad gælder deres udseende og påklædning, og de kan derfor være i en tilstand af permanent stress, for at kunne følge med og være ”nok” og med på noderne.
Men da det er de færreste, der kan leve op til alle de mulige og umulige idealer og krav der stilles, vil det for mange mennesker kunne udløse en depression.
Når unge mennesker er særligt udsatte, er det fordi de ikke kender sig selv eller deres værdier endnu.
De forsøger sig frem for at kunne identificere sig, og på den måde lære sine værdier at kende.
Den næste gruppe er lidt ældre.
Det er dem, som senere i livet har fundet deres plads, hvor de har taget en uddannelse, mødt deres drømmepartner, etableret et hjem og måske fået et par børn.
Ja, så kan hele identitetsspørgsmålet godt trænge sig på igen.
Mange oplever, at de bliver i tvivl om, hvorvidt de er landet på den rigtige hylde.
Hvad definerer i øvrigt den rigtige hylde?
Er man hvor man er, fordi man har gjort, som det forventedes af én, eller har man haft modet til at være tro mod sine værdier?
Hvordan ved du i øvrigt, at det, du definerer som dine værdier, er de rigtige?
Hvad er beviset?
En depressiv tilstand?
I så fald, hvilken værdi har det for dig at være depressiv?
Og hold nu fast….. for nogen kan det rent faktisk have en værdi at være depressiv, da det kan give dem en legal grund til at trække stikket ud og få sig et tiltrængt pusterum fra al den stress og jag, som et liv er præget af i dag.
Den sidste gruppe er mennesker, der er i den sidste del af livet.
Måske har du fundet stor værdi i at være på arbejdsmarkedet, men er nu gået på pension.
Eller måske er dine børn flyttet hjemmefra, og fælles for begge scenarier er, at du er efterladt med det man kalder ”empty nest”-syndromet.
Din rolle af at være betydningsfuld og være noget for nogen, både arbejdsmæssigt og for din familie er pludselig væk.
Det kan for mange på det stadie i livet være med til at udløse en depressiv tilstand og en følelse af, at ens liv ikke har nogen mening længere.
En depressiv tilstand akkompagneres meget ofte med en følelse af meningsløshed.
Hvordan tackler jeg en depression med brug af arketyperne?
Fælles for alle tre ovenstående grupper er, at der ikke er kongruens mellem det liv de lever, og de værdier de har.
At leve et kongruent liv er en super vigtig forudsætning for at leve et godt og tilfredsstillende liv.
For lever du ikke et tilfredsstillende liv i kongruens med dine værdier, vil du være i fare for at blive deprimeret.
Så det at blive deprimeret kan, i stedet for at opleves som et nederlag, opfattes som et ”wake-up call” til at blive klog på, hvad der egentlig giver værdi for dig her i livet.
Men hvordan lever du et kongruent liv?
Et kongruent liv betyder, at du lever i overensstemmelse med dine værdier.
Altså baserer dine valg i livet på baggrund af, hvad der netop giver dig værdi.
Men for at kende dine sande værdier, er du nødt at kende dig selv og vide hvem du er.
For ellers vil mange af dine værdier være adopterede, enten fra samfundet, din familie eller andre der har indflydelse på dig.
Ved du hvem du er? Altså hvis du ser bort fra dit navn, din uddannelse, dit arbejde/karriere, dine sociale forhold = gift / skilt / single – børn / ingen børn.
Hvis du ser bort fra det, hvem er du så?
Kristine Lykkell
De færreste kan svare på, hvem de er, da vi netop er vant til at identificere os med ovenstående, der som sagt ikke altid har rødder i dine egne sande værdier, men i værdier der er fastsat af andre, dine forældre, samfundet, de vennegrupper du har osv.
For at få de dybdegående svar på, hvem du egentlig er, vil det at lære dine arketyper at kende være et rigtig godt redskab.
Det vil give dig et nuanceret billede af, hvordan du som person er sammensat.
Hvorfor din adfærd er som den er.
Det vil afsløre dine styrker og svagheder, og give dig muligheden for at opklare årsagen til, hvorfor du bliver deprimeret.
Og hvilke af dine sande værdier du vælger at negligere.
Og som afsluttende bemærkning…
Husk, at en depression er forbigående.
Den går over igen, selvom den kan føles evig, når du er midt i den.
Er du svært deprimeret, vil vi til alle tider anbefale, at du finder en dygtig terapeut, som kan hjælpe dig igennem din depression.
Det er guld værd at have en allieret i denne proces.
Det, du kan bruge vores arbejde med arketyperne til, er, at du kan lære dig selv og dine værdier at kende, så du fremover kan leve et liv i sync med dine værdier, og den du dybest set er.
For at leve i overensstemmelse med hvem du dybest set er, vil være meget tilfredsstillende og kan hjælpe dig med at finde din retning her i livet.
